helgens utmaning och några tips

Visst är det ju skoj att vara på resa, men samtidigt är det lite jobbigt. Hur man än försöker så äter i alla falls inte jag lika regelbundet då jag inte är hemma. Jag glömmer bort att äta mina mellis t.ex. och det märks nog. Jag tycker ju inte egentligen att jag är så rutinfast till vardags, men tydligen är jag nog det just med maten. Denna helg har vi ju varit hos min faster, och det är ett av de få ställen där det är rätt så LÄTT att vara hälsosam faktiskt. Där finns det mesta av de sakerna som vi har hemma också, naturell yoghurt, bär, nötter, peanutbutter osv. Denna gång hade dom till och med köpt kvarg till mig <3 *tacksam* ÄNDÅ är det rätt så svårt att inte vackla till lite. Jag känner mig ju lite tråkig då jag inte tar en glass med de andra eller då jag inte tar ett glas vin till maten.

Tänkte nu berätta HUR JAG gör (och tänker) för att det skall gå så smidigt som möjligt.

1. Jag är ärlig med min situation, berättar för alla att jag försöker gå ner i vikt och att jag försöker äta hälsosamt. De flesta människorna har ju bra förståelse för det, vissa blir lite till sig och tycker att dom "borde" ha något att bjuda på till mig också (vilket jag inte alls tycker, om jag väljer att inte äta bullarna som bjuds på så kan jag bra bara dricka kaffe!) men oftast är det ju inte något problem. 

2. Jag äter det jag vill äta och lämnar bort det andra. På fredagen t.ex. åt vi den obligatoriska kebaben från korvgörans och då åt jag bara salladen och köttet, inga konstigheter där. Försöker att inte göra så stor grej av det heller, liksom inte redogör ju någon annan heller vad hen äter eller inte äter. Det är faktiskt rätt så sällan som någon ens märker vad jag äter eller inte äter, förr trodde jag att ALLA hade koll på det. Men nu har jag insett att det bara varit själv själv som varit för fokuserad på vad jag själv och alla andra ätit. 

3. På kvällarna då vi satt och mös i uterummet hos min faster, bjöds det på mörk choklad och nötter = bäst! Sådant kan jag BRA unna mig att äta då vi är på resa. Att unna sig saker behöver ju inte betyda GODIS eller GLASS. Man kan ju också ha med sig lite nötter eller lite mörk choklad om man skall hem till någon. Folk brukar tycka att det är trevligare om alla "kan" äta något. Man kan ju ta med sig en morot också, eller en kvarg eller det man nu vill äta.

bild på uterummet, SÅ fint! #avis

- Då vi gick på glass så smakade jag av Antons och Adams glassar, ville smaka men ville inte äta en hel glass. Här igen, gör jag inte någon grej av det. Sitter ju absolut inte och dreglar över de andras glassar och gnäller över hur gott det skulle vara, en sådan typ orkar inte någon se på. JAG väljer ju SJÄLV att inte äta glass, så det är inte alls synd om mej!

- Och så ibland så unnar jag mig att "fuska" lite. Helgens fusk blev några vårrullar på torget i Jeppis. Eftersom jag inte fuskat med något annat under helgen kunde jag njuta av mina vårrullar och inte alls ha dåligt att vara över det senare. Det var faktiskt jätte gott. Många tycker säkert att jag istället borde ha unnat mig något annat, men nu valde JAG detta.

- På gårdagens kalas var det inte ens svårt att välja det hälsosamma. Det bjöds på sallad, grönsaker, chark, ostar osv. Efter att vi ätit allt detta var jag så mätt att det inte ens var svårt att inte äta glass. Min "regel" är ju också att jag får unna mig om jag är sugen, men jag tänker inte äta en kakbit "bara för att" det är kalas. Vet att många kan bli lite provocerade av detta, men jag väljer att göra så som det känns bäst för mig själv.

Jag vet ju själv hur lätt det kan gå överstyr om jag börjar unna mig för mycket, därför är jag rätt så försiktig med att "släppa kontrollen" ännu. Det gäller ju att hitta balasen i livet, och eftersom mitt tankesätt varit så åt skogen så tar det tid innan jag hittar balansen.

Och speciellt då man är på resa, så är det svårt att kunna ha koll hela tiden. Jag ser det som bra tillfällen på att öva på att släppa kontrollen lite, utan att go bananas och tappa kontrollen helt. Dagen är inte förstörd fast jag ätit bröd till frulle t.ex. jag kan fortsätta äta hälsosamt resten av dagen i alla fall. Men det ÄR knepigt, vissa gånger mer och vissa gånger mindre. Bara att kämpa vidare!

Söderut på riksåttan

Hejsan hoppsan! Läget? Hoppas ni haft en lika skön helg som jag haft. Avslutade hela jeppisvistelsen med kusinens 10 årskalas. Så vi satte oss mätta och nöjda i bilen och började köra söderut igen. Alltid lite motigt att börja beta av alla 100-tals kilometrar, men nu är vi påväg i alla fall. 

I morgon är det Adams första officiella dagisdag. I morgon kör höstschemat igång på gymmet. I morgon SKA jag gå med barnen till dagis ist för att ta bilen. Blir en skön morgonpromenix! Nu ska vi fortsätta köra. Skön söndagskväll till er alla! Vi hörs 

en jeppislördag

Vi inledde dagen med att fira min finfina kusin som blev 10 år här för några dagar sedan. Tänka sig att denna lilla sötis redan är 10 år, GALET!

Såklart måste vi ju testa på sommarens nyhet på skorpan också, GLASSEN. Oj jisses så god glass, helt klart sommarens bästa. Jag smakade både på Antons och Adams glassar och dom var verkligen super smaskiga. Alla tummar upp!

Super lyxigt med en ivrig vagnskuffare

På eftermiddagen lockade stranden, tillsammans med mina systrar och kusiner hade vi några riktigt sköna timmar där. Härligt att vi i alla fall fick EN dag på stranden med dessa fina också denna sommar!

Kärlek <3

#bondebränna

Kvällen avslutades på bästa möjliga vis, med tacos på min fasters gård. 

Om man bara har EN hel dag i Jeppis så är det just SÅHÄR den skall spenderas!

den svåra balansgången

Här nedan följer en sammanfattning på semesterns fusk och tankar kring dem. Jag vill påpeka att jag på inga vis tycker att man inte får unna sig saker på semestern. Jag vill också påpeka att detta är mina tankar och känslor. Ni andra får tänka och tycka precis som ni vill. Tack för att ni läser detta med förståelse, så behöver det inte komma några spydiga kommentarer efteråt. 

Efter den lyckade vägningen kändes det riktigt bra med semester, lite ledigt från den relativt hårda träningen och den lite mer strikta maten. Jag skrev ju redan om buffén och hela den första dagen på resan var det inte några som helst bekymmer. Andra dagen var det inte heller några stora utsvävningar, men ändå mycket mer än jag brukar. Vi snackar alltså en bit kladdkaka och nästan en hel platta med mörkchoklad. Ännu kändes läget under kontroll, jag kunde njuta av det jag unnade mig och det smakade riktigt bra. 

Antons moster bjöd på supersmarrig salld. Och JA några små celsius hann jag dricka också  

På måndagen strosade vi runt i stockholm och käkade lunch mitt i gallerian. Här började det gå lite snett, jag åt en räksallad som nog var det torraste och smaklösaste jag någonsin ätit. SERIÖST alltså, smakade skit. Dreglade avundsjukt på Antons lasagne och blev för första gången lite bitter på att inte jag också tog det. Efter maten var jag lite sur och tyckte absolut att vi skulle ta varsin frozen yoghurt, inget fel med det. Tänkte redan GO LOCCO med toppingen men sen var jag inte sugen på godis. Valde istället frukt, bär och lite kokos. Kände mig lite duktig som faktiskt inte ens ville ha godisarna. 

som ni ser, inte någon liten portion direkt, ska de va så ska de va!

Helt ljuvligt gott och jag var nöjd och belåten. Tänkte för mig själv att det var skönt att kunna unna sig lite med motta och sedan gå vidare.

På kvällen var vi på gröna lund, där var HUR MYCKET FOLK SOM HELST och vi var hungriga. Efter lite dividerande och funderande bestämde vi oss för pizza. Fick ju lägga familjens behov framför mina egna och tänkte att det nog kan bli riktigt gott med pizza. Men alltså VILKEN BESVIKELSE, pizzan smakade bara deg. SURT! Men eftersom jag var hungrig så åt jag i alla fall. Njöt inte alls av själva pizzan och någonstans här triggades min hjärna igång :

" HALLÅ NU FUSKAR DU, nu kan du unna dig vad du vill. Bara idag. Kom igen nu, lite godis skulle vara gott. "

Jag kämpade emot, tog inte någon glass, fast Anton och Adam åt. Drack bara mitt kaffe, fast besluten om att jag INTE ska ge efter för suget. Jag visste ju innerst inne att jag inte var sugen. Jag hade ju ätit froyo på dagen redan. Det var bra så! Vi spelade ett varv bingo och tror ni inte att vi VANN, 2 kg gott och blandat. HURRAA!! 

Hahaha va fan ska vi göra med det? 

Då vi gick tillbaka till hotellet märkte jag till min stora besvikelse att ALLA butiker redan hade stängt. Jag som var så sugen på något gott. Nere i hotell lobbyn hittade jag en liten sketen mörkchoklad bit och lite nötter. Det fanns ju inget annat allternativ än att nöja sig med det då.

Vår sista dag på resan var tisdagen och då åkte vi ju dagsbåten över tillbaka till Åbo. På förmiddagen sov Anton och Saga i hytten och jag och Adam försökte hitta på något roligt att göra. Vi hamnade i taxfreen och jag köpte en platta mörk choklad. Den åt jag så länge som Adam lekte i något av de alla lekrummen. Det var ju ändå mörkchoklad, men samtidigt väldigt onödigt att äta en hel platta sådär bara! Anton hade bokat buffé igen så det blev den dagens mat. Själva matdelen gick lika bra som förra gången. 2 gånger förrätt och sen var jag mätt. Men då vi kom till efterrätten kände jag : 

"NU JÄVLAR kvinna, NU GÅR VI LÖST PÅ allt detta. Vi tar nya tag i morgon igen"

Jag lassade upp med en tallrik med glass och godisar vid sidan om. Just då jag skall sätta mig ner och börja äta meddelar Adam att han måste kakka. Den pausen fick mig att vakna till, 

"hallå DU måste minsann inte äta bara för att vi nu är på buffén". 

Då vi kom tillbaka hade ju såklart glassen smultit och såg allt annat än god ut. Och då insåg jag också att jag inte alls ville äta det. Tur i oturen att Adam behövde på WC liksom. Där i något skede på buffén började jag redan tänka att jag ju nog kunde köpa EN godispåse och fortsätta igen i morgon. Men som tur är var jag i det skedet redan så medveten om min egna svaghet så jag gav inte vika. Unnade mig inte mera och försökte att inte fundera mera.

Jag har inte haft så mycket "ångest" över mina fusk. Det anser jag inte att jag borde ha haft heller. Det som jag tycker var spännande och SKRÄMMANDE på samma gång, var hur NÄRA frosseritankarna hela tiden var. Hjärnan kollade läget hela tiden, "nu har du ju ändå fuskat, passa på att fuska lite till" Jag vet ju själv att det jag är mest känslig för är GODIS, så det gäller nog minsann att hålla sig långt ifrån det LÄNGE ännu.

Det var dom tankarna jag hade om detta. Ett annat inlägg kommer att komma om hur det var att komma hem igen och fortsätta där jag slutade innan semestern. Inte så lätt som jag själv hade trott.

Hejsan AUGUSTI

Hejsan! Det blev vist en semester från bloggen förra veckan, ärligt så var det riktigt skönt. Ni får helt enkelt ursäkta mig, kan ju nog själv också tycka att man inte bara har en veckas paus sådär utan att meddela. Hoppas ni inte är långsinta! Kände flera gånger att jag borde ha bloggat lite, men hade liksom inte lusten. Bäst att få sakna det lite så att jag sedan kan komma tillbaka med mer iver igen. 

Nu är det ju liksom höst, haha förlåt! VET att många blir riktigt arga då man börjar prata om höst i augusti, men på något konstigt vänster är jag helt fine med att det börjar bli höst nu. Ni vet mysigt med mörka kvällar och levande ljus. Haha varje jävla år försöker jag intala mig själv att vi myser med tända ljus i mörkret, vet inte när vi någonsin gjort det. Men kanske detta är året då vi börjar med det?!?

Ni ska få se några snabba bilder från vår resa, vi var verkligen skit dåliga på att fota denna gång. VI hade fullt upp med att umgås. Lite sliskigt jag vet, men vi njöt verkligen av varandras sällskap. Utom då några små incidenter, då jag mer eller mindre tappade nerverna på Anton. Ni vet, han är fortfarande inte tankeläsare, OTROLIGT! Hihi nej, men vi hade en riktigt skön semester.

Denna höst kommer ju att vara lite annorlunda för oss, Adam börjar ju nämligen dagis om några veckor. Jag tänker inte sticka under stolen med att det är JAG som behöver dagvård till honom några timmar i veckan. I ärlighetens namn hade jag nog behövt det redan i vintras, men det är ju som vanligt jätte lätt att vara efterklok. Och jag är ju samtidigt glad över att han fått vara hemma med mig och Saga. Ja, jag skall inte trötta ut er med dessa tankar. Tror och hoppas att hans dagisstart kommer gå bra, och att han kommer att trivas på dagis. Lyxigt att kunna köra in honom i dagisrullorna med korta dagar nu på hösten och få lite tumistid med Saga. Från årsskiftet är det sen meningen att jag skall börja studera igen *ÅNGEST*. Men ja den tiden den sorgen. Försöker ignorera det faktum att jag skall tillbaka till skolan ännu.

Annars då? Allt bra med er?

Hej hej från Amorella!

Hejsan hoppsan! Här guppar vi omkring på sverigebåten. Vi har det riktigt bra faktiskt, Adam har jätte roligt i leklandet och vi andra försöker hinna med. Saga gillar bollhavet, själv HATAR jag det. Liksom man VET ju hur äckligt det är med alla barn som slickar på bollarna. Men jag försöker hålla god min, och tutt i munnen på Saga.

Buffen var riktigt najs! Även om jag kan bli helt tokig på alla människor. Folk tappar tydligen allt vett direkt det handlar om mat. Klämmer sig framför barn i köerna och jag vet inte allt. Våra barn åt 5 saker, melon, potatis, köttbullar, jordgubbar och glass. Tur att dom var gratis. Själv åt jag förrät två gånger och sen orkade jag inte mera. Men bra så, för det är ju förrätten som är bäst enligt mig. Nu just vilar vi lite i hytten, tack gode Gud att vi förstod att ha hytt! Så skönt att kunna komma hit och vila mellan varven. Någon timme kvar ännu sen är vi i Stockholm. 

SEMESTER taggad?!?

Hej hej igen, OJ så skoj att så många kikat in här på bloggelito idag. Verkligen alltså, välkomna och hoppas ni vill stanna. (hah så läser typ ingen detta inlägg..just my luck) 

Egentligen borde jag inte alls sitta här med datorn ikväll mera. Vi åker ju iväg till Sveariket imorgon med morgonbåten och jag har packat NADA. FASIKEN vad jag HATAR att packa. Seriöst, usch och fy och blä för det. Nåja nu ska vi ju inte vara borta sådär jätte länge, så vi behöver ju inte speciellt mycket. Men ändå. Känner mig som en skitbra mamma som planerar saker och ting sådär duktigt. Haha vi bokade ju själva resan IDAG.. Nå vi ska försöka att komma ihåg det mesta, och som tur kan man ju köpa det man glömt. Haha som en gång, då hade ju Anton glömt HELA sin väska hemma. LYCKAT! då fick han snällt gå och shoppa lite nya kläder, hmm borde jag kanske.. hihi. *smider lömska planer*. Skönt ändå eftersom vi har bilen med, så behöver man inte packa så bra, utan man kan mera slänga ner det man ska ha i kassar och deala med det senare. Oj jag bara älskar hur ordningsam jag är.

en bild från fjolårets sverigeresa, kolla på lilleputten som bara var 2 år då.

Vi har inte några storslagna plans för våra dagar i sverige, mest bara umgås. En natt hos Antons moster och sen 2 på hotell. *lyx* drömmer redan om att få äta hotellfrulle. Fick order av Linda idag att jag verkligen ska njuta av min lilla semester nu, och så fortsätter vi att köra 120% på onsdag. Låter som en bra plan. Och med njuta menar jag ju såklart INTE att jag kommer gå helt LOCCO och bara äta skräp, nej men kanske ta en glass eller lite choklad eller något sådant. Cocis ska jag i alla fall unna mig, *kärlek* och sen ska jag dricka celcius. Men annars ska jag nog vara rätt så nyttig. Ni vet, efter att jag ätit hälsosamt så gott som alla dagar i 6 månader så vill jag inte ens tänka på skräpmat. Förutom god pizza då, för det är ju alltid gott. Men liksom äter faktiskt hellre sallad, för i min mun smakar det godare. I morgon ska vi käka buffet på båten, är helt övertygad om att det kommer gå jätte bra. Lagom av allt, jag menar vi har ju ändå hela 4 dagar semester i år.

Men NU dags att börja packa.. Vi hörs!

hälsoresan

Nu tänkte jag tala lite om resan ur ett hälsoperspektiv. Så ni som anser att man "måste unna sig ohälsosamma saker under sin resa" (eller egentligen är det nu som behöveläsa detta..) kan skippa detta inlägg (eller egentligen är det nu som behöver läsa detta..). Helt ärligt var jag lite rädd för hur min hjärna skulle fungera då vi var i London. Liksom i vanliga fall fungerar den ju såhär:

"oj najs, semester NU ska vi unna oss allt. Efterrätt alla dagar, glassar, godis varje kväll, läsk i mängder osv." 

det fanns liksom inte något mellan läge alls förr. Denna gång var jag dock medveten, hade från början bestämt att detta inte skall bli en resa som jag "unnar mig" en massa, inte en frosseriresa. Och faktiskt gick det över alla förväntningar. Det känns inte alls som att jag missade något, verkligen inte. Förr om jag varit på "diet" har det ju känts helgalet att åka på semester utan att äta en massa gottigott.  Resans orsak har typ varit att äta, t.ex. om man åker på kryssning så är det ju buffén om man ser fram emot, right?!? Och ska vi ärliga är det ju nog efterrätten som lockar mest. Och skulle jag inte äta då, så hade det har ju känts som att jag missar halva resan typ. Nu tänker jag annorlunda!

Nu åt jag verkligen gott alla dagar, men hälsosamt. Jag år goda sallader, goda biffar med sallad eller grönsaker. Jag år frukter, nötter, drack smoothies och allt sådant. Det fanns ju så mycket som var både gott och hälsosamt så jag kände inte att jag saknade något alls. Det är klart att jag åt mera än jag äter hemma, men DET kändes okej. Såhär på vardagar äter jag t.ex. inte frukt på kvällen men det UNNADE jag mig på semestern. Hahaha sitter och skrattar åt mig själv, för jag skulle verkligen ha skrattat ihjäl mig om jag läst detta för ett år sedan. Då levde jag mera efter mottot "frukt är gott men inte godis!". Galet hur man kan ändras snabbt, och jag är så tacksam över att jag gjort det.

Sista kvällen ville jag ändå äta lite efterrätt, så jag tog en bit cheescake, med saltkolasås på. Himmelskt god (jag var så sugen på den så jag inte ens har en bild på den *ups*) men efter bara några tuggor blev den för söt. Jag njöt av kakbiten ändå, men efteråt mådde jag riktigt illa. För mycket socker för mig som inte längre är så van med just socker. Det hela slutade med att jag fick ont i magen och fick springa på WC någon extra gång = inte värt det. Kroppen meddelade direkt "hördu du tjejen, jag är inte intresserad av socker längre, oberoende av hur gott det smakar i din mun" och ja det fiffigaste är väl att lyssna på kroppen?!?

Ja och så drack jag ju något glas rödvin också, alltså jag känner mig så vuxen nu då jag igen kan dricka rödvin. För tydligen är det mera vuxenpoäng än tvåbarn och hus? Ja inte kan man ju säga att jag är den fiffigaste indianen i kanoten inte, men sen igen så har jag ju aldrig påstått det heller.

Summasummarum kan jag ju bara konstatera att det inte var någon konst att äta "normat" också i London. Nästan lättare än hemma, färdiga fruktskålar i alla butiker och på alla cafeer, skulle minsann inte tacka nej till det här hemma i Finland heller.

att äta hälsosamt behöver ju inte alls vara tråkigt, istället för franska väljer man en sallad som (om vi skall vara ärliga) smakar så mycket mer. Det ena behöver ju inte utesluta det andra, ibland franska ibland sallad. Lagom är bäst!

Jag är jätte stolt över mig själv, över att jag kunde njuta av resan, av maten, av allt utan att frossa i onödigheter. En HELT NY upplevelse för mig!

Nu vill jag på inget vis försöka ge dåligt samvete till de som unnar sig lite extra på sin semester! verkligen inte. Skulle jag ha det mellanläget inom mig skulle jag gärna göra det också, men eftersom jag vet att JAG lätt går över till ett hejdlöst frossande så fungerar detta bättre för mig. Mina medresenärer led inte av att jag åt hälsosamt och jag led inte heller. 

Win WIN! 

Och om vi ska vara HELT ärliga så kändes det riktigt najs att ha gått ner 1 kg under semestern, 
DET HÄNDER JU ALDRIG!

Andra delen av Londonresan

jag förstår att det känns lite tjatigt. Först tjatade jag om att vi skulle åka och nu fortsätter jag tjata om att vi varit på resa. Men stå ut (eller läs int då..fritt val liksom). 

Här kommer i alla fall andra delen av bilderna:

en av höjdpunkterna under resan, om man då inte tänker på att träffa syrran och se London så var ju Harry Potter studion. Nördar som vi ju är, Mamma, syrran och jag så var vi lika ivriga som 10 åringarna. Gillar man Harry Potter ens lite så skulle jag verkligen rekommendera att man besöker detta ställe. Det är rätt dyrt men värt det enligt oss i alla fall.

Anton, Robbe och barnen var inte med. Barnen skulle inte fått ut något av detta så dom blev och leka i parker istället. Bra att det gick att ordna så!

riktiga kostymer och peruker, väldigt coolt.

såklart måste vi ju springa igenom till rätt perrong också, med Harrys kärra. Vems annars liksom?

vi skålade i butter bear, men tyvärr föll det inte mig i smaken. För sött för mig, men ändå skoj att prova på. Det hör ju liksom till.

ett av det finaste var ju slottet, modellen som de använt då de filmat Harry Potter filmerna. Bilderna ger inte stället rättvisa, jag valde rätt snabbt att låta kameran vara i väskan och bara uppleva istället. Tror det var ett klokt val.

jag skrev ju att salladerna var super, här kommer en annan variant. Denna avnjöts utomhus i +25 grader och solsken. SKÖNT!

och våren och värmen, så härlig. Det var grönt och fint, blommorna blommade och solen värmde. Sista dagen var det lite kallare igen, sådär att man nu inte gick med bara topp men det var ändå så otroligt skönt.

Man kan ju inte vara i London utan att besöka Madame Tussauds, så det hann vi också med. Fina dockor var det nog, skoj att se och så men aningen besviken blev jag. Vet inte vad jag väntat mig egentligen men ja man kan ju inte bli impad av allt heller.

var ut och cyklade med E.T.

och Anton chillade med nya polare i en soffa

skoj hade vi i alla fall, syster yster, Anton och Jag. Barnen var med mamma och Robbe, vilket var skönt för dom skulle knappast ha fått ut något av detta besök.

och här har vi madammen själv. 

Utsikten från vår lägenhet

och på natten

lyxigt med stor balkong, speciellt då man hade en liten som ville sova i vagnen på förmiddagen. Sen åkte vi hem igen. Vi gjorde ju en massa andra saker också, shoppade, åt, umgicks, åt, sov, handlade. Men tror det räcker med bilder i alla fall.

Jag vill tacka mina fina barn för att dom kunde bete sig så otrolig fint under hela resan. Vågade inte tro att en storstads semester (nåja semester är väl att ta i) kunde bli såhär pass lyckad med en snart 3 åring och en snart 1 åring. Jag vill tacka min syster som visat oss sitt London. Det var lyx att ha en guid, speciellt i tunnelbanan. Hon visste vilken buss vi skulle åka med, hon hade liksom koll. Och sen vill jag tacka mamma och Robbe. Dom såg efter kidsen, dom hjälpte till då det behövdes och dom gjorde så att också jag och Anton fick lite tumis tid. 

Det känns alltid lite tomt efter en resa, liksom vad skall vi vänta på nu? Men jag är så glad över att vi gjorde denna resa. Vi fick många skratt och fina minnen, det lever man länge på. Dessutom lovade ju vädret i Lodon att nog både våren och sommaren kommer i år också.