Ju längre sedan jag kommer från dagen då jag ändrade min livsstil desto mer naturligt känns allt. Jag har på koll VAD och ca HUR MYCKET jag skall äta. Jag vet också NÄR det är bäst med mat för mig och jag märker genast om jag slarvar. Om jag t.ex. skippat ett mellis på dagen är jag JÄTTE HUNGRIG på kvällen. Först nu märker jag att min kropp är i balans, att jag äter tillräckligt med mat och att kroppen mår bra. Förr kunde jag "gå upp" 2 kg över ett veckoslut för att jag inte höll mig till det mest hälsosamma, medans nu händer det inte längre, såklart frossar jag ju inte heller på helgen nu men i alla fall. Nästan varje helg har jag ju ändå fuskat mer än jag gör inne i veckan. (okej jag erkänner jag väger mig här hemma emellanåt nu, borde ju inte men ja det är svårt att låta bli!)
Jag har blivit av med suget efter godis (helt otroligt, trodde seriöst inte att det var möjligt, värre godisråtta än jag varit tror jag inte att man kan bli!), visst kan jag fortfarande känna sug efter något sött, men oftast så har det räckt med att ta en frukt eller lite nötter. Nu vet jag att många GNISSLAR TÄNDER över att jag skriver såhär, det gjorde jag också förr. Liksom FUCK YOU nötter!! nötter kan aldrig jämföras med godis liksom, men faktum är ändå att om man är mätt på hälsosam mat så minskar suget massor. PROVA fast själv om du inte tror mig! Känns så mycket bättre att nöja sig med 10 cashewnötter istället för en påse godis. I framtiden drömmer jag om att kunna äta 10 godisar och sedan vara nöjd, men DÄR är jag inte ännu. Godis är som en drog, så just nu är jag väl egentligen typ en "nykter alkoholist". Men tids nog skall jag komma i sådan balans att begreppet "lite godis" skall fungera för mig också. Rom byggdes inte heller över en natt.
Svårast då? Jag vet egentligen inte vad som varit svårast, kanske att inte laga en smörgås åt sig bara för att det är lättast så. På kvällen speciellt är det nog ibland lockande att laga en macka åt sig, MEN just nu kör jag med yoghurt och bär och det fungerar det också. Ägg borde jag bli bättre på att äta, men är inne i en period just nu som jag är lite halvtrött på ägg. Frukosten ser så gott som likadan ut alla dagar, havregrynsgröt med grynost, bär och 1 msk jordnöstmör. Grynosten gör verkligen under i gröten och gör att man verkligen hålls mätt. Före jag började lägga till grynost i min morgongröt förstod jag inte alls varför folk pratade om att gröt mättade, men nu är jag också med på noterna. Mer gröt åt folket! Bästa starten på dagen!
Melliset är ju det som är "svårast" att hinna med, men de dagar som jag har bråttom / är på vift försöker jag se till att jag i alla fall har nötter med mig. Vissa dagar snor jag också en fruktpure tub av Saga, frukt som frukt liksom. Planering är A & O, att se till att man aldrig bli jätte hungrig underlättar massor, för då är man sällan super sugen heller.
Träningen löper på, och jag gillar verkligen att träna. Måste bli lite modigare i att utmana mig själv ännu, att våga kämpa så att det bränner i musklerna och man skakar efteråt (den känslan alltså, så skön!). Inte med mera viker utan med rätt teknik och tillräckligt många repetitioner. Mina vader bråkar fortfarande lite, men det stör inte nämnvärt. Lite försiktigt tar jag det på step timmarna, men för det mesta kan jag göra allt som alla andra också gör, tummen upp för det!
Är det något speciellt ni undrar över gällande min träningen eller kosten får ni gärna fråga. Jag är ju absolut inte någon expert utan kan bara utgå ifrån mig själv. Men ja erfarenhet av att ta tag i sitt liv har jag ju i alla fall, och erfarenhet av att det minsann inte alltid är så lätt.
FAN SÅ SKÖNT DET KÄNNS! Är så glad över att jag tog tag i mitt liv, att jag unnar mig själv att må bra. Det är både jag och alla andra också värda!
Adam har saker och ting på det klara i alla fall, visst JOBBAR ju mamma med sig själv på gymmet, helt rätt gullungen min <3
*high five mig själv*